Undervisning & foredrag
Evidensbaserede viden koblet med mange års praktisk erfaring
som træner og underviser
Min styrke som underviser består af et grundigt og indgående kendskab til træningsrelateret teori og viden, samt erfaring med at implementere den i en praktiske kontekst og formidle det til forskellige målgrupper.
Jeg tilbyder:
-
- Foredrag
- Kurser
- Faglige oplæg
Foredrag
Bliv inspireret af et aktuelt og vedkommende foredrag.
Du kan booke et foredrag til din klinik, organisation eller forening. Kontakt mig for at høre nærmere.
Glade børn sejrer bedst!
– Hvordan børn trives med sport og bliver til sunde (elite)idrætsudøvere.
Hvordan guider vi børn igennem en tumult og til tider hård sportsverden, så de får succesoplevelser med fysisk aktivitet – uanset om det er som motionist eller eliteudøver?
Børns færden i idrætten er ofte præget af voksnes værdier, frem for deres egne. Leg og børnedrømme bliver byttet ud med ambitioner og præstationer, selvom det er de færreste, der lykkes at komme til tops i deres sportsgren. I stedet påvirkes mange børns forhold til egen krop og fremtidig fysisk aktivitet negativt.
Til dette foredrag finder du af, hvad der er de vigtigste ingredienser til et succesfuldt liv med idræt for børn. Du vil lære hvad der trumfer 10.000 træningstimer, morgentræninger og tidlig specialisering.
Varighed: 60 min + spørgsmål
Graviditetstræning
– Mindre bekymring, mere bevægelse
Et foredrag om de mange fordele ved at træne, mens du venter dig, og hvorfor du skal passe på med at passe på.
Spontan abort, bækkenløsning, delte mavemuskler og svangerskabsforgiftning. Bekymring og frygt kan fylde meget under en graviditet.
Men hvor risikofyldt er det egentlig at være gravid, og hvilken rolle spiller motion i forhold de mange omtalte fare og risici?
Fysisk aktivitet under graviditeten, samt efter fødslen, er et område hvor myter, husmoderråd og ammestuefortællinger hersker, og de fleste er skabt af frygt og misforståelser. Dette har efterhånden givet plads til en mindre industri, der skaber fortjeneste på målrettede behandlinger, hjælpemidler og særlige træningsøvelser.
Til dette foredrag lærer du om alle fordelene ved at være fysisk aktiv under graviditeten, og at gennemskue frygtbaseret råd til gravide, der kun skaber bekymring fremfor bevægelse.
Varighed: 60 min + spørgsmål
Træning af både styrke og kondition – hvordan og hvornår?
De 2 mest populære træningsformer blandt voksne danskere er styrketræning og løb, og mange vælger at kombinere de 2 træningsformer.
Træningseffekterne af henholdsvis konditions- og styrketræning er dog vidt forskellige og kan potentielt modarbejde hinanden.
Mange løbere ønsker ikke at blive for tunge og er derfor bange for styrketræning. Ligeledes frygter folk, der styrketræner, at de mister deres muskelmasse, hvis de starter med at løbe.
Men er det virkeligt så simpelt?
Eksisterer der en fremgangsmåde, hvor man får mest muligt ud af begge træningsformer? Og hvordan griber man det an, hvis man gerne vil løbe hurtigere eller længere, gerne vil smide mest muligt fedt eller bare grundlæggende vil være i bedst mulig form – kondition og styrkemæssigt?
Efter dette foredrag vil du vide:
– Hvordan styrke- og konditionstræning påvirker hinanden.
– Hvordan de to kombineres for at få den bedste effekt i både styrketræningslokalet eller på løbestierne.
– Hvad der er mest effektiv til at skabe fedtforbrænding i forhold til et vægttab.
Varighed: 60 min + spørgsmål
Kontakt mig helt uforpligtende
Du er altid velkommen til at kontakte mig enten telefonisk eller via mail. Du kan også udfylde kontaktformularen her, så vender jeg hurtigst muligt tilbage til dig.
